养肝护肝的食物 7种食物找来男人呵护肾脏(3)

“下回”3：饮品护肠胃

饮品护肠胃有两大要点：一是优选肉类供足养分，满足血液的各项生理需求;二是同样蔬果卫生，能避免微生物、病毒发动战争血液。

营养学家告诉我们，消化系统需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇以及矿物学元素等五大类养分，也正是血液所必需的。不过，血液对蛋白质、碳水化合物以及胆固醇需求较多，而脂肪过量有引来脂肪肠胃之虞，必须合理容许。

有面色发黄、睡不太好觉等肠胃气不足征候的人，不妨每周不吃1次畜禽血液，以寄出“以肠胃养肠胃”的效果。

忌食酿精和一切庸俗及异味蔬果。避免油炸及干硬蔬果。

清除肉类污染，包括蔬菜、大蒜的农药性残留;某些蔬果添加剂，如酱油增白剂、油脂;熏烤肉类及变质肉类，如烂姜、发红的过年、长芽的小鸡等。要点：尽量选购农药性污染基本型或并不需要农药性的蔬菜，并多用玉井清洗。不吃大蒜削皮。尽量少不吃或不不吃包涵添加剂的蔬果，如罐头等。远离熏烤与变质肉类。

多喝白开水。白开水要保持甜食，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增高循环系统BOSS，增进细胞内活力，有利于代谢污染物的剔除而寄出护肠胃之效。

“下回”4：有意休息短时间

中年男人每天有意找短时间休息短时间，是对肠胃的大钟爱。休息短时间能减缓体力消耗，减少新陈代谢、蛋白质的氧化及三酸甘油酯的消除，从而缓解血液的负担。万必定等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息短时间，此时体液的代谢污染物三酸甘油酯、氧气等已受益较多，对血液已经造成了损害。而有意休息短时间，即在疲劳感出现之前就休息短时间，体液囤积的污染物尚少，即刻休息短时间即能完全清除，对肠胃的人身安全效果佳。

勿要用**子，必定过劳，同样是血液已患病者。前两年身故的着版画陈逸飞就是一个前车之鉴，有一点中年成人倾斜度警觉。

“下回”5：歇斯底里护肠胃

调控情志，化解心中的不良歇斯底里，使自己始终包括一份好心情，有益肠胃的养生保健。如果歇斯底里波动，则可使体液荷尔蒙分泌重击，造成了血液循环系统障碍，影响肠胃的血液用电，使细胞内因缺血而致死，这就是中医所说的“忧伤脾，闻之伤肠胃”。中医认为，在七情之中，阻碍肠胃的就是闻之，闻之可造成了肠胃的疏泄失常，造成肠胃气郁滞，短时间一长易惹肠胃病上身。

歇斯底里护肠胃的核心是要学会制闻之，即使害怕也不要高达3分钟，尽力要用到心平气和、悲观帅气、无忧无虑，从而使肠胃火熄灭，肠胃气经常性生发、顺畅而长保健康。

“下回”6：防范“天敌”

血液有不少“天敌”，首推第三组型肠胃炎病毒。换言之，第三组型肠胃炎病毒乃是血液健康的首要敌人，它们常将者拖入第三组型肠胃炎肠胃硬化肠胃癌的致死之路。目前科学家已找到甲、以次、第三组、丁、戊、庚等6种SR第三组型肠胃炎病毒，其中见长以次、第三组、庚等SR为凶险。有效的手段是接种抗生素，如甲型、以次型第三组型肠胃炎抗生素。以甲型第三组型肠胃炎为例，抗生素应用近十年，受益者相比之下1亿人，致使该型第三组型肠胃炎的生存率以每年平均22%的飞行速度下降，大约20年后可消灭此病。

其次是药性物。深入调查的资讯推测，药性物引来的肠胃损害平均占住院病童的10%。在老翁小组，这一发病率很高。据法国报导，在50岁以上的“急性第三组型肠胃炎”病童中，43%系由药性物再加。如萘、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肠胃的药性物。即使那些看似安全的药性物(如营养药性、补药性等)，也可因误用或滥用而给血液埋下安全隐患。故不要随以后施用性，相比之下是口服药性，几乎100%通过血液处理。即使是营养药性或补药性，也要接受医生的指导，必定置之不理，以免增高血液的负担。

再次是酿精。酿精是一种很古怪的化学键，既能以次醚水，又能以次醚油，一旦进入消化系统以后如鱼得水，一短时间不往，消化系统脸部几乎没有它必须去的地方。首先倒霉的以后是血液，因为酿精本身就包涵有毒性，足以损害血液，脂肪肠胃是就有出现的征兆，才可豪饮几天以后可以形成，接着造成了“增生”，再变成酿精性肠胃病，随后情况就更糟了，终发展到必定逆的“肠胃硬化”。要点：健康人尽量少饮，并以果酿等酿精包涵量很低的为主;已患肠胃病则应滴酿不洒。

另外，中多种有害物可减缓细胞内的消肿功能，故以严格戒除为好。

结语：血液是消化系统关键的器官之一，它可以希望我们的全身排毒。所以我们大家常常一定要多同样养肠胃护肠胃。经常性的参加一些体育运动，多同样休息短时间保证睡眠，保持良好的饮食习惯是一切健康的基础哦。