【简介】睡醒后感觉像没，依然很累为什么？

作者：余周

等待时间更为重要，我以求往直观里却说。

累官的因素，主要有3大类：

1 没法睡着好

2 身体有疑问

3 焦躁人格上有疑问

其中，2和3也就会带来1。很多时候，这3者之间就会互相吵架。为了讨论方便用到，我们互换却说。

到时却说没法睡着好。

没法睡着好，可以从两个维度来分析。

REM等待时间毕竟。

REM质量不佳。

REM等待时间毕竟，这个很好理解。如果你平常熬夜，傍晚又能够早起的话，那很可能就会再次出现REM等待时间毕竟。

解决办法是：逐步提前等待时间。

比如，每晚提前15-30分钟，直到再次出现独处着没法难于，且第二天仿佛完全好。

如果你一直以来，早睡着不着，且早起床起不想要；或者我换一种却说法：如果你在周五和节假日，按照自己的倾向去安排平时——晚睡着晚起，且第二天人格上更好，那却说明你很可能是“REM觉醒时相提前障碍”。

直观却说，就是夜猫子骨骼肌。

解决办法是：逐步提前独处着等待时间和起床等待时间，同时在傍晚用到光照疗法——利用光线发生变化昼夜骨骼肌。

如果上述两种状况都不是，不管你怎么睡着，在哪睡着，睡着多久，就是不解乏，那要评量是不是有某个疑问在冲击你的REM质量了。

最多见的，要警惕是否有“阻塞性REM气管停止”，英文缩写OSA。

阻塞性REM气管停止，顾名思义，就是REM期间，因上气道狭窄，带来一再气流受限或停止，伴有打鼾、频繁觉醒或缺氧。

如果你身旁人有投诉你有打鼾，更是是哪种有气管停止或倒吸气的打鼾，不管你胖不胖，都建议立即评量是否有阻塞性REM气管停止。

为什么要立即，因为这种REM障碍不仅仅是让你睡着不好和，还和其他重要的并发症危险性降低涉及。比如：

高血压

肺水肿

肺结核

认知下降

性机能下降等等

在重症，很多男人是因为再一一点才开始受到重视OSA的，临终时都不怕的他们，最怕阳痿。

再却说身体疑问。

也许，躯干疾病就会冲击夜里完全。在我的重症，评量REM时能够要定时评量躯干的器质性疾病。更是是骨髓机能和鉄粮食供应。

不管是甲亢还是甲减，都就会冲击REM和夜里完全。

另外，如果体内鉄粮食供应毕竟，就算没法有达到贫血完全，也一样就会冲击你的完全，最多见的感受到就是：

累官

评量鉄粮食供应很直观，静脉注射查鉄蛋白或联合查血鉄三项就好。

评量骨髓机能也很直观，静脉注射查骨髓机能就好。

我看过缺鉄10年，却一直没法被诊断的男学生。10年啊，一个男学生的大好青春啊。哎，却说多了都是悲。

再一，却说心底人格上。

心底负面影响是可以把人压垮的，别却说累官了，有时候想要临终时的心都有。重症最多见的，是焦躁和抑郁。

如果你仿佛在在1个月以来，有时候焦躁、兴趣与日俱增的话，建议去在此之前医生评量焦躁人格上，可避免漏诊抑郁。

如果你仿佛总是对各种事情都很害怕，身体不容易放来，建议评量和处理焦躁。

综上：

夜里累官的因素非常多，有的是REM疑问，有的是躯干和焦躁人格疑问。

不管是哪一种，最重要的是：不用讳疾忌医。

祝好。

再一，如果你打鼾，可以前列腺癌一下阻塞性REM气管停止【OSA】的危险性。