男性朋友们，勃起功能障碍必要怎么样预防？

阴茎勃起病变是成年朋友最罕见的有益解决办法之一，尤其是在心血管疾病和癌症。据估计，50-70岁的成年中亦有50%-70%患有轻度至中度阴茎勃起病变。

阴茎勃起病变是所指持续不能大幅提高或确保足以的阴茎勃起以获得满意的，且患病等待时间至少最多6个月。它举例来说是由身体和感性解决办法的结合惹来的。阴茎勃起病变使似乎困难，这降低了，上升了焦虑和抑郁，并影响了成年和他们的伴侣之间的关系。

服本品物病人阴茎勃起病变是大多数成年的标准解决提议，但抑制剂也有其不同之处，如潜在的病征、本品过量等。然而，抑制剂这不一定是病人的首选或唯一同样。

在很多意味着，生活形式的彻底改变确实则会加快阴茎勃起病变的进展，有利于操纵阴茎勃起病变，所以你确实这不一定必须抑制剂来病人阴茎勃起病变或贫乏抑制剂。

留意阴茎勃起病变的无关病征

你要关头留意自己的强迫症有没有变化，不管这些变化有多微小。比如能阴茎勃起吗？如果病征似乎频繁或更相当严重，应咨询生殖有益无关精神科。除了断定病情，精神科还可以检查应该存在其他确实避免阴茎勃起病变的有益解决办法。

如果你被诊断为阴茎勃起病变，请不要担心，和你的精神科谈论病人提议，包括彻底改变你的生活形式。这些确实对阴茎勃起病变的管理有立竿见影的效果，一般而言是一些有效的策略：

多做有氧国家主义

2018年6月发表在《性医学》(SexualMedicine)刊物上的一项分析辨认出，平均6个月，每周四次进行40分钟的中度至重度有氧国家主义，可以提升阴茎勃起病变。

只要能大幅提高合适的强度，国家主义的型式这不最主要，比如慢跑、游泳、座骑自行车、夜晚。上升体格的方法有很多。如果不能去健身房，可以去社区的中心上健美操和力量训练课，或者在家做类似的力量练。

才行特里斯国家主义

特里斯国家主义可以增强盆底身体，一些学术研究确实，特里斯国家主义可以上升的体内每秒钟，从而有利于病人阴茎勃起病变。

特里斯国家主义是一种类似于的动作，可以通过收紧盆底身体来提升盆底身体的分心。建议每次国家主义盆底身体拉长次数从10次到100次不等。

留意你的腰围

2015年的一项学术研究辨认出，诊断肥胖成年阴茎勃起病变的风险大于40%。如果你超重了，减肥5%-10%，可以提升强迫症。

彻底改变你的饮食

几项学术研究辨认出，地中海饮食的有益效用还扩展到缓解阴茎勃起病变。尽量多吃水果蔬菜，深海鱼，尽量同样糖浆或者植物油。

其他潜在的有益解决办法

阴茎勃起病变确实是其他有益解决办法的脆弱接收机，如：

心血管疾病

阴茎勃起病变举例来说是由血管窄小惹来的，不能为阴茎勃起提供足以的体内。因此，阴茎勃起病变的发生也确实确实你的血管中存在其他有益解决办法，如癌症和腹腔粥样硬化。

癌症

癌症的一个罕见肾衰竭是骨骼肌和血管病变，这也加重了阴茎勃起病变。与没有癌症，的成年相比，有癌症的成年易于在年少时患上阴茎勃起病变。

解决办法

良性病变避免增加的成年易于用到阴茎勃起病变。阴茎勃起病变也确实与癌，有关，尽管这这不罕见。

心理解决办法

心理和情绪解决办法，如心理压力、焦虑和抑郁，则会避免阴茎勃起病变。

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(具体内容来自网络，抄录增补：男科精神科杨健团队)